［辛いケア］はもう辞めよう！

舌回し１００回！

姿勢も良くして。。。

そんなに

辛いことをしなくても

お顔は変えられるんですがね💦

こんにちは！

パーソナル小顔トレーナー

朝倉優子です

今回は前回の続き。。。かな？

前回の記事はこちら▼▼

本日のテーマはこちら

結論から言います！

ケアで１番重要なことは

ズバリ

継続です！！

辛いことって

継続できないじゃないですか？

なので

「辛いな」と思うケアは

捨ててください！

だってね？

ケアをやめると劣化する

でしょ？

だから

辛くないケアを続けることが

１番重要なんです✨

辛い！と思ったら

辛くない！！に
変更すればいいんです✨✨✨

はい！

前回、お伝えした

舌回しが辛いなら

舌回しが出来るように

徐々に段階を踏めばいいんです

準備運動なしで

フルマラソン出来ないし

１００キロのダンベルを持てる人は

いないでしょ？

それと同じです🤗

舌回しが辛い人は

舌の位置を確認してみて！

ダラー―――ンと

下の歯にくっ付いてない？

舌を鏡で見て

下の画像のように

ガタガタ歯形がついてる人は

舌の位置を変えてみて

こんな舌だったら

NG

いきなり舌回しが出来る

舌の筋肉がありません😢

なので

辛いのは当たり前です💦

まずは

舌を上の歯茎（上あご）に
くっ付けることから

始めてみましょう！

姿勢を正さなきゃ💦

辛いですよね？

もしかして

腹筋を使って

姿勢を保とうと

してないでしょうか？

腹筋ムキムキなら

辛くないですが

女性は筋肉質ではないので

難しいです😢

なので

腹筋ではなく

胸を持ちあげるように

してみてください

そしたら、どうですか？

お腹が持ち上がって

楽に姿勢が保てたのでは

ないでしょうか？

こんな感じで

できないことを

頑張ってしなくても

ぜひ継続できるケアを

続けてくださいね！

代替えケアが見つからない人は

私に相談してください

きっと

あなたのお力になれると

思いますよ🙂