顔のたるみは「体側の固さ」が関係してるって本当？

体側が固いと

お顔がたるみます😭

そもそも

〇〇不足はたるみの元

なんですよー－

ヨガインストラクターでもあり

整体師でもある

パーソナル小顔トレーナー

朝倉優子です

症状があるところに

必ず理由がある！！！

その理由を知りたい人は

この先をぜひ読んでください！

本日のテーマは

体側にはたくさんの筋肉が

繋がってる

・広背筋

・前鋸筋

・内腹斜筋

・臀筋

などなど

その中でも一番大きな筋肉が

広背筋

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特にこの広背筋は

上から下に

引き寄せる動きでしか使われない

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しないでしょ？

普段、懸垂とか🤣🤣🤣

少なくとも

私はしないです…笑

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筋肉って

使わないと古くなったゴムみたいに

もろくなっちゃう😱

鍛えなくてもいいから

体側の筋肉を

緩めてあげてね！

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この大きな筋肉が緩めば

周りの小さな筋肉たちも

緩んでくれる✨

広背筋の周りには

お顔をたるませる筋肉たちが

鎮座してる😱

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・僧帽筋

・肩甲挙筋

・脊柱起立筋

・大円筋、小円筋

・上腕三頭筋

まだあるよー－

広背筋を緩める
腕を上げた体側伸ばしが
有効💫

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広範囲の筋肉が

一度に伸びるから

習慣にしてほしいストレッチです！

朝、起きた時

「あああああー－ぅ」って

背伸びしない？

自然にやることは

理にかなってること！

寝てるときに縮んだ筋肉を

自然に伸ばそうとしているんだよ！

無意識ってマジですごいです✨

体側伸ばしのやり方は

こちらを参考に▼▼

⁡小さな意識改革で

一年後、十年後が変わるよ👍

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